９月17日（火）、先月に引き続きコメリ上越国分店にお邪魔して
健康づくりのお手伝い「骨の健康度測定会」を開催させていただきました。

前回は、真夏の暑い中での開催でしたが、
今回は、秋らしい穏やかな気候の中で開催させていただきました。

最初にこちらで測定会を行わせていただいたときは、
メンバーもぎこちない様子でしたが、
回数を重ねていくうちにスムーズに行うことができました。

丈夫で元気な骨をつくるに
骨の強化３要素というものがあります。

１つ目は食事です。
カルシウムを多く含む食品を摂るようにしましょう。
乳製品、大豆製品、小魚類、海藻類などがこれにあたります。

２つ目は、運動です。
適度な運動は、骨の負担（負荷）をかけて
丈夫な骨をつくるのに役立ちます。

３つめは、日光浴です。
日光浴は、カルシウムの吸収を助けるビタミンⅮを
体内で合成するのに効果的です。

骨の強化３要素、
・食事
・運動
・日光浴を

普段の生活で見直して、
出来ることから改善していくことが、
丈夫な骨をつくる為に大切になってきます。

今回の開催にあたり
快く協力をしていただいたコメリ上越国分店の方々、
ありがとうございました。

今後も「骨の健康度測定会」を開催させていただきながら、
明治の宅配商品を通じて、
地域の皆様の健康づくりのお手伝いをしていきたいと思います。