前回は、
免疫力とは何かについて書きました。

今回は、
免疫力を高めるポイントについて書いていきたいと思います。
ポイントになるのは、「腸」にあります。

なぜ、腸が大事になってくるかというと、
人間が生きていくために必要な食べ物を
消化・吸収して排泄するのが腸だからです。

食べ物には、
有害な病原菌やウイルスが付いている危険性もあります。

そうした有害なものが体内に侵入することを防ぐために
腸は免疫力を持っていることが必要になってきます。

言い換えれば、
腸内環境を良好に保つことで免疫力の低下を防ぐことができます。

腸内細菌のバランスを整えてくれる
ヨーグルト、漬物、味噌などの発酵食品や食物繊維、オリゴ糖は、
免疫を担当する細胞のバランスを改善してくれると考えられています。

また、
腸内環境を整えるだけはなく、
免疫細胞に自体に働きかける食べ物も必要です。
免疫細胞を活性化させるものとしては、たんぱく質が必要とされています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回は、
夏のインフルエンザの話題から

・免疫とは
・免疫力を高めるには
・腸内環境に良い食べ物　を書いていきましたが、

インフルエンザは、
これから気温の低下とともに流行していきます。

腸内環境を整えるにはやはり時間がかかります。
今から意識的に食事にヨーグルト加えてみてはいかがでしょうか？

越後宅配センターは、
(株)明治の宅配商品を通じて
健康づくりお手伝いをしております。